Lopen en nog eens lopen.
Door: Frans
Blijf op de hoogte en volg Frans
04 December 2011 | Nederland, Sittard
Bij een goede voorbereiding behoort ook een goede training.Mijn opzet is dat als ik in april 2012 vertrek de totale te lopen afstand van 900 km tenminste 3x gelopen heb dus tenminste 2700 km, maar het mag ook wat meer zijn.
Ik ben op 1 juli 2011 begonnen met korte afstanden van 6-8 km en heb dit langzaam opgebouwd tot 3x per week een afstand van 10-12 km en 2x per week een afstand van 25-30 km met soms een uitschieter naar 35 km.
Per 1 december 2011 heb ik de eerste 1500 km voltooid. Hierbij in aanmerking genomen dat ik in de maand oktober niet veel gelopen heb in verband met een familieweekend, vakantie en een aantal andere verplichtingen.
De vakantie in Oostenrijk was bedoeld om wat te oefenen in het berg op lopen, maar door sneeuwval was dit helaas niet mogelijk. Het Pieterpad en het Pelgrimspad in het zuiden van Limburg kan ik inmiddels heen en terug zonder routebeschrijving lopen evenals het Krijtlandpad.Om langere afstanden te kunnen lopen maak ik regelmatig gebruik van fietsroutes.Voor wat betreft de rugzak. Ik ben begonnen met een rugzakje van 2 kg en zit inmiddels op 4,5 kg. Ook dit voer ik langzaam op tot 8 kg eind februari 2012. Vanaf 1 maart loop ik dagelijks minimaal 15 km met 8 kg en 3x per week 25-35 km.
In april 2012 is het dan alleen een kwestie van de opgebouwde conditie te onderhouden.
Peregrino soy,a Santiago voy.
Ik ben op 1 juli 2011 begonnen met korte afstanden van 6-8 km en heb dit langzaam opgebouwd tot 3x per week een afstand van 10-12 km en 2x per week een afstand van 25-30 km met soms een uitschieter naar 35 km.
Per 1 december 2011 heb ik de eerste 1500 km voltooid. Hierbij in aanmerking genomen dat ik in de maand oktober niet veel gelopen heb in verband met een familieweekend, vakantie en een aantal andere verplichtingen.
De vakantie in Oostenrijk was bedoeld om wat te oefenen in het berg op lopen, maar door sneeuwval was dit helaas niet mogelijk. Het Pieterpad en het Pelgrimspad in het zuiden van Limburg kan ik inmiddels heen en terug zonder routebeschrijving lopen evenals het Krijtlandpad.Om langere afstanden te kunnen lopen maak ik regelmatig gebruik van fietsroutes.Voor wat betreft de rugzak. Ik ben begonnen met een rugzakje van 2 kg en zit inmiddels op 4,5 kg. Ook dit voer ik langzaam op tot 8 kg eind februari 2012. Vanaf 1 maart loop ik dagelijks minimaal 15 km met 8 kg en 3x per week 25-35 km.
In april 2012 is het dan alleen een kwestie van de opgebouwde conditie te onderhouden.
Peregrino soy,a Santiago voy.
-
05 December 2011 - 13:40
Annie Will Guus:
kei goed ,kei knap, ik ben erg benieuwd of het lukt (het is toch een hele klus) alleen al die kilo,s neem ons marianna gewoon mee een brommertje met jouw begage lijkt jullie dat niks ??als ik tijd had ging ik wel mee,een mooi avontuur.
geniet nog van de voorbereiding we horen het wel.
grt an will guus
Reageer op dit reisverslag
Je kunt nu ook Smileys gebruiken. Via de toolbar, toetsenbord of door eerst : te typen en dan een woord bijvoorbeeld :smiley
