De ultieme test.............

De ultieme test...............Op zaterdag 19april 2014 als ultieme test voor mijn conditie de Kennedymars in Sittard gelopen. Uit gangs punt was om mijn persoonlijk record te verbeteren. Mijn record stond op 14 uur en 52 minuten voor de 80 km. Mijn streven was binnen te komen na 14 uur en 30 minuten. Gestart om 05.05 uur en met een stevig tempo direct na de wat chaotische start richting de eerste controlepost in Bohmerwald / Koningsbosch na 17 km, geplande aankomst tijd 08.08 uur, werkelijke aankomsttijd 07.40 uur. Verder via nogal saaie rechte wegen naar de volgende controle post in Posterholt na 28 km, geplande aankomsttijd 10.05 uur, werkelijke aankomsttijd 09.25 uur. Nog steeds een heel stevig tempo en nog nergens last van en..........geen behoefte aan een korte pauze. Na nog een 12 km werd om 11.15 uur het 40 km punt bereikt de loopsnelheid en de snelheid overall tot op dat moment 6,4 km per uur. Mijn tempo training de laatste twee maanden begon zijn vruchten af te werpen. Het was steeds prima wandelweer met een fijn zonnetje, een wat straf windje en een temperatuur van 13 graden. Op naar het 51 km punt in Thorn alwaar ik een pauze had ingelast. Om 13.10 uur in Thorn aangekomen terwijl gepland was om 14.15 uur derhalve een voorsprong van 1 uur en vijf minuten op het schema.
Nu een pauze van 30 minuten en onderweg naar het controlepunt in Thorn reeds een sanitaire stop gemaakt , van 2 minuten. Tijdens de pauze de benen gestrekt en de voetjes lichtjes in beweging gehouden, twee bananen en een energiereep gegeten en een halve liter water gedronken. Na een sanitair bezoek weer verder nu door Belgie en wel op weg naar Maaseik doorkomst om 15.30 uur gepland om 16.06 uur.
Loopsnelheid op dat moment nog 6,2 km per uur gemiddeld en de overall snelheid 5,9 km/uur. Nog 19 km te gaan. De route van Maaseik naar Sittard heb ik reeds diverse keren gelopen en normaal zou ik nog 3 uur en 15 moeten te lopen hebben maar de vorige keren had ik niet al 61 km in de binnen. Volgens mijn berekeningen zou ik zo ongeveer tussen 18.30 en 19.00 uur aan de finish moeten zijn. Inmiddels links en rechts wat spierpijntjes en wat moeie voetjes, daarom, na een sanitaire stop van 2 minuten, wat gas teruggenomen en in een rustig tempo op naar de laatste controle post in Dieteren dus weer in Nederland. Om 16.35 aankomst op de laatste controle post en gepland was 17.09. Nog 13 km te gaan. Inmiddels weer voldoende hersteld om deze laatste 13 km in een heel stevig tempo te kunnen afleggen en met een ook voor mij verbluffend resultaat om 18 uur 39 de finish te passeren, een alleszins tevredenstellend resultaat. Het was deze keer een stevige tocht die achteraf gezien zeer soepel en plezierig is verlopen. Ter informatie, ik heb gedurende de gehele tocht ruim 4 liter water gedronken, veel en veel meer dan anders. Nu alleen nog zorgen dat ik deze conditie vasthoud en ik kan de komende tocht in mei/juni met vertrouwen tegemoet zien. Nog 31 dagen en het is zover.
Samenvatting Kennedymars Sittard 2014.
Start op 19 april 2014 om 05.05.
Aankomst op 19 april 2014 om 18.39.
Aantal stappen 113.480.
Tijd onderweg 13 uur 39 minuten.
Pauze totaal 34 minuten.
Gemiddelde snelheid overall 5,8 km/uur.
Gemiddelde loopsnelheid excl. pauze 6,0 km/uur.
Aantal deelnemers 2818.
Aantal uitvallers 619.
Binnengekomen als nummer 360.
Volgende Kennedymars is Someren op 6/7 juli 2014.
Kleine opmerking, voor het lopen van een Camino is het uiteraard niet nodig dat je 80 km in dit tempo en op deze manier kunt lopen. Ik loop straks ook op een volstrekt andere manier.
Hasta luego,
Frans.